カルチャー倶楽部

美姿勢を作るストレッチポール【朝】【夜】

代謝能力を上げて痩せやすく疲れにくい体質を目指します。


美姿勢を作るストレッチポール【朝】【夜】

講師の福本さん

ストレッチポールで、体幹のリラクゼーション&ストレッチ&筋トレをしませんか。軸づくりのコンディショニングで美しい姿勢としなやかな身のこなしを手に入れ、代謝能力を上げて痩せやすく疲れにくい体質を目指します。

まずは、頭から骨盤までをストレッチポールに乗せて寝ているだけ。「気持ちがいい」「眠たくなる」などの声が多数。リラックスできるとともに、気分がスッキリします。ストレッチポールに寝たままで手足を小さく動かすと、あちこちで悲鳴を上げている筋肉のコリがほぐれ、関節の動きがスムーズになります。美しい姿勢に近づいたところで姿勢安定のためのちょっぴり筋トレ。自分の体の使い方の癖や不定愁訴の原因にも気づくはず。

「正しい知識を得ながら自分で自分の体を整えたい方には、人生初の発見や気づきで、目から鱗の連続になるでしょう」と講師。

 

■講師

福本智恵子さん(日本コアコンディショニング協会 認定講師・マスタートレーナー)

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講座内容

日程 【朝クラス】11月1日~(第1・3・5水曜・6回)午前9時45分~11時
【夜クラス】11月16日~(第1・3・5木曜・6回)午後7時~8時15分
回数 全6回
受講料 1万1016円(6回分)
会場 出石コミュニティハウス(北区幸町)
募集締切 【朝クラス】10月23日(月) 18:00
【夜クラス】11月6日(月) 18:00
受講までの流れ Web申し込み確認後、開講人数に達し次第、講座案内を発送します。
受講料は前納制(振り込み)です。
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