カルチャー倶楽部

美ボディをつくる筋トレ教室
体験あり

あっという間の楽しい60分レッスン。美しい筋肉をつけましょう。


美ボディをつくる筋トレ教室

講師の光本さん

「筋肉をつけて美しい体のラインをつくりたい」という女性のための筋トレ教室。講師は岡山県ボディビル・フィットネス連盟の唯一の女性理事・光本麻子さん。

毎回のレッスンは、筋トレ30分、ストレッチ20分、深いリラクゼーションが得られる自律訓練法を10分。胸、背中、おなかなどの体幹と、脚、お尻など下半身の大きな筋肉を鍛えるトレーニングを毎回7、8種類行います。元気のよい掛け声とともに、時折、笑いを誘う光本さんのコメントがあり、あっと言う間の1時間。毎週異なるトレーニングを教えてもらえるので、家に帰っていろいろ実践できるのも魅力。

「まじめにやれば3カ月後には、おなかがへこむ、足が引き締まる、背中がスッキリするなどの成果が期待できます。肩、腰、膝などに痛みのある方も、負荷や角度を調整するので大丈夫です」。まずは8月28日の体験レッスン(1620円・要予約)へ。

■講師

光本麻子さん
(岡山県ボディビルフィットネス連盟理事、日本ボディビルフィットネス連盟公認運動指導員・審査員)

地図で確認

 

体験レッスン

日程 8月28日(月曜・1回)
時間 午後7時~8時
回数 1回
受講料 1620円・要予約

講座内容

日程 8月28日~(第2・4月曜・6回)
時間 午後7時~8時
回数 全6回
受講料 9720円(6回分)
会場 Sammy studio(北区駅前町)
募集締切 8月16日(水) 18:00
受講までの流れ Web申し込み確認後、開講人数に達し次第、講座案内を発送します。
受講料は前納制(振り込み)です。
Web予約
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