カルチャー倶楽部

ヨガと瞑想 【昼】【夜】
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夜クラスが人気につき、昼クラスも開講決定!


ヨガと瞑想【昼】【夜】

講師の井上さん

夜クラスが満席の人気ぶりにつき、昼クラスも開講決定!

体を若々しく保ち、脳を活性化し、深いリラクゼーションが得られる瞑想。その極意を習得しませんか。

やさしいヨガで体を動かしてから、瞑想をマスターしましょう。全4回のレッスンで「ヨガの呼吸をマスターする瞑想」「ストレスマネジメントの瞑想」「神経系を強くする瞑想」など、毎回異なる瞑想を習います。

「続けることが大事。少なくとも1日3分を40日間続けてみませんか。1週間たつころから、変化を感じるはずです」と講師。ポーズ・声・集中する場所(指先など)・呼吸の4つに注意を向けながら瞑想します。

「より健康に、より幸せに、より自分らしくなりたい人にお薦め」とのこと。家でも続けやすいように瞑想のやり方を説明した教材付きです。

■講師

井上美幸さん(クンダリーニヨガ講師)

地図で確認

 

講座内容

日程 9月12日、9月19日・26日、10月10日(火曜・4回)
時間 【昼クラス】午前9時30分~10時30分
【夜クラス】午後7時~8時
回数 全4回
受講料 6480円(4回分) ※教材費1000円
会場 出石コミュニティハウス(北区幸町)和室
募集締切 8月29日(火) 18:00
受講までの流れ Web申し込み確認後、開講人数に達し次第、講座案内を発送します。
受講料は前納制(振り込み)です。
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