カルチャー倶楽部

ヨガと瞑想 【昼】【夜】

瞑想の方法を説明した教材付き。


ヨガと瞑想 【昼】【夜】

講師の井上さん

体を若々しく保ち、脳を活性化し、深いリラクゼーションが得られる瞑想。やさしいヨガで体を動かしてから、瞑想をマスターしましょう。全4回のレッスンで「ヨガの呼吸をマスターする瞑想」「ストレスマネジメントの瞑想」「神経系を強くする瞑想」など、毎回異なる瞑想を習います。「続けることが大事。少なくとも1日3分を40日間続けてみませんか。1週間たつころから、変化を感じるはずです」と講師。家でも続けやすいように瞑想のやり方を説明した教材付きです。

■講師

井上美幸さん(クンダリーニヨガ講師)

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講座内容

日程 1月9日・16日・23日・30日(火曜・4回)
時間 【昼クラス】午前9時30分~10時30分
【夜クラス】午後7時~8時
回数 全4回
受講料 6480円(4回分) ※教材費1000円
会場 出石コミュニティハウス(北区幸町)和室
募集締切 12月20日(水) 18:00
受講までの流れ Web申し込み確認後、開講人数に達し次第、講座案内を発送します。
受講料は前納制(振り込み)です。

【昼クラス】か【夜クラス】か希望のクラスを申込フォームに入力してください。

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