カテゴリー別アーカイブ: お悩み解決レシピ

お悩み解決レシピ

さけ&チーズいももち/ししゃもの磯辺揚げ

さけ&チーズいももち/ししゃもの磯辺揚げ サケとシシャモを使った子どもが喜ぶ魚料理2品を紹介 <さけ&チーズいももちの栄養価(1/4量)> エネルギー……111kcal たんぱく質……3.9g 脂質…………… […]

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さけのムニエル トウモロコシと豆乳のクリームソース

さけのムニエルトウモロコシと豆乳のクリームソース トウモロコシと豆乳で作ったヘルシーなソースを添えれば、バターを使わなくてもリッチな味わい <栄養価(1人分)>※付け合わせは除く エネルギー 190kcal […]

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高野豆腐のしょうが焼き

高野豆腐のしょうが焼き 高野豆腐をお肉代わりにショウガ風味のたれがよく合います <栄養価(1/4量)>※付け合わせは除く エネルギー 274kcal たんぱく質 14.6g カルシウム 180mg 鉄 2.1 […]

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春キャベツの巣ごもり卵 カルボナーラ風

春キャベツの巣ごもり卵カルボナーラ風 忙しい朝でも電子レンジで楽々ふんわりキャベツに半熟卵をからめて召し上がれ <栄養価(1人分)> エネルギー 184kcal たんぱく質 10.7g カルシウム 87mg […]

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三代目豆まめブラザーズサラダ

三代目豆まめブラザーズサラダ モヤシ&豆苗に彩り良い豆を組み合わせて。トマトドレッシングがよく合います <栄養価(1人分)> エネルギー 102kcal たんぱく質 4.7g 脂質    3.9g ビタミンC […]

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たけのこ入り鶏団子のお吸い物

たけのこ入り鶏団子のお吸い物 鶏団子とシイタケのうま味も加わり、昆布だしだけとは思えないおいしさ <栄養価(1人分)> エネルギー 107kcal たんぱく質 10.1g 脂質    4.6g カルシウム 3 […]

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すき焼き風煮込みハンバーグ

すき焼き風煮込みハンバーグ しっとりやわらかなハンバーグをすき焼き味で。消化の良い温泉卵をからめてどうぞ エネルギー…409kcal たんぱく質…27.4g 脂質…19.4g カルシウム…113mg 鉄…3.4mg 食塩 […]

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パプリカチキン&マッシュポテトのダブルチーズ焼き

パプリカチキン&マッシュポテトのダブルチーズ焼き フライパンひとつでハンガリー風の鶏肉料理 クリーミーなマッシュポテトと相性抜群! <栄養価(1/4量)> エネルギー 415kcal たんぱく質 22.5g […]

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かんぴょうの和・洋・中レシピ3種

かんぴょうの和・洋・中レシピ3種 食物繊維が豊富で食感が楽しめる「かんぴょう」は、いろいろ使える便利な食材 <かんぴょうチップスコンソメ味(全量)> エネルギー…112kcal 食塩相当量…0.4g < […]

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豚肉の利休焼き

豚肉の利休焼き ごまの風味が香ばしいノンオイルの主菜は、冷めてもおいしくお弁当におすすめ ※600ml容量のお弁当箱を使用した場合 エネルギー…601kcal たんぱく質…27.9g 脂質…17.6g 鉄…4.0㎎ ビタ […]

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