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カテゴリー別アーカイブ: 食卓にお弁当に役立つ常備菜

食卓にお弁当に役立つ常備菜
食卓にお弁当に役立つ常備菜

マルシェ風ポトフ

マルシェ風ポトフ 市場で買える食材を使って30分で作れるお手軽ポトフ <栄養価(1/4の量)>エネルギー…190kcal 塩分…1.6g 保存方法/冷蔵保存の目安/4日 <材料>4人分 鶏ひき肉 250g Aよく練り混ぜ […]

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食卓にお弁当に役立つ常備菜

秋鮭のブレゼ 黄金色のソース

秋鮭のブレゼ黄金色のソース サケを香味野菜と白ワインで、香りのよい蒸し煮にします <栄養価(1/4の量)>エネルギー…160kcal 塩分…0.8g 保存方法/冷蔵保存の目安/4日 <材料>4人分 生サケ 4切れ サケに […]

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食卓にお弁当に役立つ常備菜

豆腐とおからのクロケット

豆腐とおからのクロケット 衣付け作業無しでもサクサク食感!懐かしの洋食屋さん風に仕上げます <栄養価(1/4の量)>エネルギー…179kcal 塩分…0.8g 保存方法/冷蔵保存の目安/3日※冷凍なら約1カ月 <材料>4 […]

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食卓にお弁当に役立つ常備菜

万能トマト肉みそ

万能トマト肉みそ 完熟トマトのおいしさをプラスした肉みそは、いろんな料理に使えます <栄養価(1/4の量)>エネルギー…152kcal 塩分…0.9g 保存方法/冷蔵保存の目安/5日※冷凍なら約1カ月 <材料>4人分 豚 […]

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食卓にお弁当に役立つ常備菜

ささみと野菜のグリル ハーブオイル漬け

ささみと野菜のグリルハーブオイル漬け 冷たくしてもおいしい!サンドイッチの具にもオススメ <栄養価(1/6の量)>エネルギー…149kcal 塩分…0.9g 保存方法/冷蔵保存の目安/5日 <材料>6人分 鶏ささみ 6本 […]

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食卓にお弁当に役立つ常備菜

鶏ごぼうの照り焼きミートボール

鶏ゴボウの照り焼きミートボール フライパンで焼くだけ!照り焼きソースでご飯も進む <栄養価(1/6の量)>エネルギー…183kcal 塩分…1.2g 保存方法/冷蔵保存の目安/5日※冷凍なら1カ月 <材料>5~6人分 鶏 […]

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